Diäten

Skinny Girl Diät

 Dauer: 30 Tage

Durchführung:

Tag 1

-

400kcal

[ ]

Tag 2

-

300kcal

[ ]

Tag 3

-

400kcal

[ ]

Tag 4

-

500kcal

[ ]

Tag 5

-

450kcal

[ ]

Tag 6

-

650kcal

[ ]

Tag 7

-

650kcal

[ ]

Tag 8

-

500kcal

[ ]

Tag 9

-

300kcal

[ ]

Tag 10

-

400kcal

[ ]

Tag 11

-

500kcal

[ ]

Tag 12

-

450kcal

[ ]

Tag 13

-

650kcal

[ ]

Tag 14

-

700kcal

[ ]

Tag 15

-

400kcal

[ ]

Tag 16

-

300kcal

[ ]

Tag 17

-

400kcal

[ ]

Tag 18

-

450kcal

[ ]

Tag 19

-

500kcal

[ ]

Tag 20

-

650kcal

[ ]

Tag 21

-

700kcal

[ ]

Tag 22

-

400kcal

[ ]

Tag 23

-

300kcal

[ ]

Tag 24

-

450kcal

[ ]

Tag 25

-

500kcal

[ ]

Tag 26

-

450kcal

[ ]

Tag 27

-

650kcal

[ ]

Tag 28

-

700kcal

[ ]

Tag 29

-

400kcal

[ ]

Tag 30

-

Fasten

[ ]

Gewinner der Challenge

08.08.2011

1.
2.
3.

Esstagebuch

2.8.2011

2 Radieschen ( 2 kcal )
1 EL magerquark(ca. 62,5g)  mit 3 Erdbeeren  (50 kcal )
2 Tassen Tee ( 0 kcal )
1 Sturbucks coffee ( 132 kcal )
2 Erdbeeren ( ca. 5 kcal )
1 Wassereis ( kp )

Gesamt : ca. 195 kcal


3.8.2011

1 Radieschen  ( 1 kcal )
1 Erdbeere     ( 2,5 kcal )
1 Toast mit Ei (etwas salz & kräutern) ( 198 kcal )
1 EL Magerquark (ca. 62,5 g) + 2 erdbeeren ( ca. 46 kcal )
5 Gläser Wasser(Volvic cocos-Limette) ( ca. 1 Liter ) (ca. 108 kcal )              
1 Sturbucks Coffee  ( 132 kcal )
1 Glas apfelsaft (200 ml) ( 90 kcal )

Gesamt :  577,5 kcal


4.8.2011 (modeldiät)

1 Ei   ( 81 kcal )
350 g Magerquark  ( 238 kcal )

Gesamt: 319 kcal


5.8.2011

1 Ei     ( 81 kcal )

350 g Magerquark  ( 238 kcal )

Gesamt:  319 kcal

6.8.2011 

1 Brötchen mit Käse ( 150 kcal )
2 Stück Erdbeerkuchen ( ca. 450 kcal )
1,5 Liter Volvic Cocos-Limette 

Gesamt:

7.8.2011 

Pizza (morzarella)   kcal

Gesamt :  kcal

8.8.2011 (Engelsprogramm)

Fastentag


9.8.2011

Verganischer Tag

halbe Tomate
halbe Gurke
Apfel
Wasser


10.8.2011

200kcal Tag

Nudeln m. Käsesauce


11.8.2011

1 Apfel


12.8.2011

1 Lamacun

13.8.2011

1 Schüssel schokoflakes
 Nudelauflauf
2 Bruschettas
 halber muffin


14.8.2011

1 Spiegelei auf Brot
halbe Pizza


15.8.2011 - 21.8.2011

FASTEN

21.08.2011 - 02.09.2011

Urlaub ( 2x Pizza, 2x Pide m. Käse, Brot & Obst)

3.9.2011

2 Joghurt
1 Banane
2 Löffel Reis
5 Scheibchen Currywurst



ab 12.11.2011 - 12.12.2011  Skinny girl diät

Sport & übungen

1.8.2011

60 min. stadtbummel
30 min. Wii Fit Plus
60 sit ups
30 Hampelmänner
10 min. Gymnastik

2.8.2011

küche & wohnzimmer aufgeräumt ( ca. 60 kcal )
80 Hampelmänner
80 sit ups
35 min. wii fit Plus ( 95 kcal )
20 min. rad fahren ( ca. 90 kcal )
60 min. gehen ( rad nach hause geschoben) ( 180 kcal )

gesamt verbraucht : ca. 500 kcal


3.8.2011

10 min joggen
60 sit ups
60 Hampelmänner
50 Kniebeugen
45 min Wii Fit Plus
60 min. Stadtbummel


4.8.2011

50 sit ups
30 min. Wii Fit Plus
30 Kniebeugen
10 x Treppe hoch und runter laufen


6.8.2011

30 sit ups
10 Kniebeugen
30 min. Wii Fit Plus


8.8.2011

150 sit ups
15 Kniebeugen
20 Hampelmänner
30 min. Spazieren
3 mal Treppe hoch, 4 mal runter
20 min. Wii Fit Plus


9.8.2011

30 sit ups
30 min. spazieren


12.8.2011

50 sit ups
20 Hampelmänner
10 Kniebeugen


und nochmal auf anfang^^

06.11.2011

30 min. Zumba

11.11.2011

30 min. Zumba

12.11.2011

150 min. gehen

Challenge

Hier findet 2 mal im monat für je 1 Woche eine challenge statt.
Die nächste beginnt am ? um 13 uhr.
Bis dahin können alle die Teilnehmen wollen sich bei melden, hier, per mail oder per icq.
schreibt mir euren namen bzw. wie ihr euch nennt und euer startgewicht.
Und nich vergessen mir auch jeden tag euer aktuelles gewicht zu mailen, gewogen wird logischerweise ohne kleidung am besten morgens.
wer meint er müsse mit seinem gewicht lügen,ist selber schuld, wenn er damit leben kann.
Es bringt nur nichts sich und andere zu belügen, hier schmämen sich sicher alle für ihr gewicht, deshalb ist ma ja da, zum abnehmenn. =D
Lasst euch nicht unterkriegn. STAY STRONG

Die ersten 3 Plätze werden dann auf  dieser Homepage verewigt. ^^

Tagebuch

29.07.2011

Gestern war ich mit meinem Engel im Kino ,,cars 2'' schauen, leider auch mit meinem ex zusammen.
war aber trz schoen. hinterher beim friseur, jetzt sieht mein sohnemann wieder wie ein frechdachs aus.
Vor lauter Frust hab ich mir vorhin n bissl sangria mit wodka O reingekippt & ne mini schüssel chips verdrückt.
Mein Gott war mit schwindelig und übel. Hab alles wieder erbrochen. So ein scheiß- Kommd nie wieder vor.
Also dieser Fress- / Trinkanfall.  Hoffe das zeigt nachher nicht mehr auf der waage an. Werde den ganzen tag fasten. Am montag fliegt mein Engel mit meiner mama in die türkei, ich flieg 3 wochen später hinterher, leider wieder mit meinem ex. Ja ich sag leider, so komisch es klingt, aber es ist noch nicht allzulange schluss und durch den kurzen sehen wir uns ab und an und der urlaub war halt schon vor der trennung geplant. hätte er sie sich selbst bezahlt hätt ich warscheinlich gesagt ,, leck mich''  , aber mein dad hat die tickets bezahlt.
Ich freu mich auf die sonne, den strand, das meer & natürlich auf meine tante =D
Das wars erstma für heute.


31.7.2011

ouh man  kp wieso ich leider geschriebn hab.... Ich liebe meinen Ex noch über alle Maßen, auch wenn er ein egoistischer, brutaler mensch ist. und vllt leider weil er nicht mehr so wirklich diese gefühle hat, deprimierend. ich sollte froh sein ihn loszusein, aber wie schüttelt man einen kerl ab,den man liebt und gleichzeitig hasst. der einem so wehtut, der aber andereseits von meinem sohn ,,papa'' genannt wird....   so wie es aussieht interessiert er sich nicht mal mehr für den kurzen. traurig. könnt heulen. ich versuche stark zu sein, gestern abend hat mich mit zu sich genommen, wenn es um gefühle geht etc. tut er auf scheiß auf dich bla wer brauch dich schon. aber kaum bin ich bei ihm will er mir an die wäsche. und nu sitzt er auf der couch hier & schaut formel 1 und fußball, nachdem wir ein bisschen bei meiner schwester tapeziert haben. wenn er mich mal nicht ignoriert kommd wieder nur mist aus seinem mund.  2einhalb jahr waren wir zusamm., und min 2 jahre davon hab ich mich schlagen & demütigen lassen. total krank. ich kann nichts machen, gegen meine gefühle. ich muss ihn vergessen..... ana wird mir sicher helfen....

2.8.2011

ouh man ....  gestern meine mum und mein sohn zum flughafen gebracht =( nu ist er 3 wochen weg bzw. er is ja 5 wochen weg. aber in 3 wochen fieg ich hinterher. meine ma hätte sich vorher informieren sollen wie viel n koffer wiegen darf. sie is von 30 kg ausgegangen aber man darf nur 20 kg haben. da musste sie natürlich wieder diskutiern. naja iwie hat sie doch alles mitbekomm.  supi das einzig positive daran is das  ich nun den ganzen tag zeit für sport habe.  heute immer in bewegung gewesen. hier hin dort hin. naja  sieht man ja in ,,sport & übungen''. hab nicht viel zu schreiben heute.  mein ex auch 2 tage nicht gesehn, aber mir gehts wunderbar so. Ich konzentrier mich auf meinen sport & aufs abnhemen. er ist iwie unwichtig geworden. im moment zumindest.... falls er wieder ankommt hoffe ich das ich stark bleiben kann. klappt ja beim essen auch.


4.8.2011

oh man seit 38 std wach jetzt. Gestern um 5 aufgestanden und joggen gegangen, dann duschn und so.
naja  wollte um 23 uhr eig schlafen gehen, als n freund anruft und fragt ob ich noch rauskomme.
na gut warum nicht?! blöde idee, wobei eig nicht weil es eig ganz nett war. haben uns in ein türkisches cafe gesetzt , tee getrunken, gequatscht & dann mit andern romme gespielt. =D  also eig. ganz nett. gegn 5 sind wa abgehaun, hab gedacht wir machn noch iwas oder er fährt mich nach hause. sind aber in sein büro gefahren, ich hab mich in der ecke aufn stuhl plumpsen lassen und mich entspannt. war derbe kaputt. iwann stellt er sich so vor mich, setzt sich auf meine beine und fängt an mich zu massieren. war ja erstma ganz nett, aber als er weiter runter wollte, ist mir das zu viel geworde. also hab ich ihn weggedrückt. als er anfing mit ach komm schon bla bla  wusste ich schon was er will. männer -.- oh man. als er nicht aufgehört hat zu grabschen, hab ich meine sachen genommen bin aufgestanden und hab gesagt das ich nach hause will. nach 10 min diskutieren hat er mich endlich nach hause gebracht. ouh man  naja jetz sitz ich hier und chille..... ma schaun was WE so geht. <3


6.8.2011

oh schoen war von gestern auf heut bei meinem großen bärchen. Ein typ aus meiner alten klasse, er is einfach der beste. war echt super nett. haben erst mit n paar freunden hangover geschaut & dann sind wa zur feuerwehr um Fußball zu schauen. Dortmund vs Hamburg. Natürlich hat dortmund gewonnen. =D ich hab gott sei dank auch so gut wie nichts getrunkn, und gegessen hatte ich ja sowieso so gut wie nichts.
nein eig garnichts morgns ein gekochtes Ei. naya war jedenfalls ein netter abend. Und geschlafn hab ich auch wie n baby. super. mal schauen was heute geht, hab mehr lust auf n chilligen. bin iwie voll kaputt.
Ich werd mich gleich mal auf die waage stellen und schaun was das gute stück sagt. hoffe nicht allzu viel.
Ab montag geht mein 13 punkte system los. find das ganze zwar etwas dumm aber ich werd zusehn das ich nicht zu viele kalos esse.


8.8.2011

Die letzten Tage war iwie nichts los. Hab nur zu hause gesessen und mein Sport gemacht.
Ich habe iwie versucht mir meinem großen zu reden, iwie ging das voll in die hose.
wie bescheuert von mir. ich hoffe das ändert nichts an unserer freundschaft....
und dann schreibt M.  mich aus meiner alten Parallelklasse an, mit dem hatte ich damals vor 4 Jahren zu unserer Schulzeit ein heimliches verhältnis =D
wie mega spannend wah. tz, jedenfalls kommt er mir jetzt wieder mit demselben mist.
ich mein der typ ist so delicious... aber ich bin *würg*
Naja wir wollen uns morgen abend treffen, ma schauen was bei rauskommt.
gestern war ich mir das Fußballspiel von meinem Ex anschauen. Es war iwie echt toll... schoen in der sonne liegen und fußball schauen und dann spielt da auch noch ex Eintracht Braunschweig Spieler Holger Wehlage mit. junge der is vllt heiß *smile*
Aber an so ne Typen kann man wohl erst denken, wenn man die entsprechende Figur hat.
Also weg von die buletten =D


12.8.2011

vor  4 Tagen klage ich noch darüber das nichts los is & nun ist eindeutig zu viel bei mir los.
Am Dienstag war ich wieder mit meinem Ex beim Fußball. Holger W. ist echt n wahnsinnstyp. :)
Wie auch immer. Mittwoch war ich abends in nem Türkischen cafe da bin ich oft die letzten Tage Gewesen.
Ist nett da. Die leute sind ganz okai. einer nervt nur ein bisschen. Ist verheiratet,hat 2 kinder und will unbedingt mit mir ins hotel. heute abend.... aber ich mag nicht. der is so alt und so kp :P
omg Und bevor ich dahin losgefahren bin,hat meine ma angerufen & ich hab mit meinem Engel telefoniert.ich vermiss ihn so. Bald bin ich auch da.freu mich schon auf sonne,Strand & Meer. Aber am allermeisten auf mein baby. Okay zurück zum thema hehe. nachm Telefonat bin ich dann losgesaust zum cafe.
naja jedenfalls als mich dann der eine(S.) nach hause fahren sollte, haben wir uns spontan überlegt bei ihm noch was zu trinken. also saßen wir mit whisky.cola bei ihm auf der couch & es war wirklich schoen endlich mal nur mit jms zu reden. gut es endete später eig. wie es immer endet, aber trz war es ein netter abend.
gestern hab ich dann wieder bei meinem großen gepennt. war merkwürdig. es is mehr passiert als gut gewesen wäre und ich glaub mit der freundschaft hat sich erledigt.könnt heulen. wie gesagt es ist eindeutig zu viel passiert. denke heut bleib ich mal zu hause. morgen mal schauen & sonntag wieder Fußball.            Schönen Tag Noch.


3.9.2011

=D  da bin ich wieder  frisch aus dem urlaub. konnte leider in der zeit nicht schreiben und da meine tante keine waage besitzt, konnte ich nichts weiter hier reinschreiben.
ab morgen gehts wieder los.




06.11.2011


mh... lange nichts mehr geschrieben. hat sich einiges getan.  ich mach jetz so ne blöde maßnahme vom amt... naja was heißt blöd, es ist zwar mies langweilig , aber etwas gutes hatte es ja doch. Ich hab ein wunderbaren menschen kenngelernt. Er bringt mich mal wieder richtig zum lachen. gut manchmal verzweifelt man auch an ihm....  aber trotz allem hab ich mich richtig verliebt. es tut gut mal wieder jemanden zu haben, wo man sich wohl fühlt. ich hoffe das bleibt noch eine weile so.  blöd nur das er so verdammt aufmerksam ist, er hat gleich bemerkt das ich kaum esse und wenn dann sehr merkwürdig wie er findet. er will das ich wieder normale mahlzeiten zu mir nehme....   jetz wo so schoen die kilos purzeln. nene....  werde mich jetzt erstma ein bisschen bewegen.

Gewichtsverlauf

Anfangsgewicht : 75 kg  ( kp wann das war)

Start : 72,5 kg

29.07.2011  - 71,8 kg     (-0,7kg)
30.07.2011  - 71,7 kg     (-0,1kg)
31.07.2011  - hab mich nich getraut ( pizza abend)
01.08.2011  - ;( nicht getraut ( mies FA)
02.08.2011  - 71,8 kg   (+0,1kg)
03.08.2011  - 71,2 kg   (-0,6kg)
04.08.2011  - 71,0 kg   (-0,2kg)
05.08.2011  - 71,5 kg   (+0,5kg)
06.08.2011  - 70,8 kg   (-0,7 kg)
07.08.2011  - nich getraut (FA)
08.08.2011  - 71,2 kg   (+0,4kg)
09.08.2011  - nicht gewogen
10.08.2011  - nicht gewogen
11.08.2011  - nicht gewogen
12.08.2011  - 69,5 kg   (-1,7 kg)
13.08.2011  - nicht gewogen
14.08.2011  - nicht getraut (gestern schoen bekocht worden)
15.08.2011  - 69,8 kg   (+0,3 kg)
16.08.2011  - 69,3 kg   (-0,5kg)
17.08.2011  - nicht gewogen
18.08.2011  - 69,0 kg   (-0,3kg)
19.08.2011  - 69,4 kg   (+0,4kg)
20.08.2011  - nicht gewogen
21.08.2011  - URLAUB
22.08.2011  - URLAUB
23.08.2011  - URLAUB
24.08.2011  - URLAUB
25.08.2011  - URLAUB
26.08.2011  - URLAUB
27.08.2011  - URLAUB
28.08.2011  - URLAUB
29.08.2011  - URLAUB
30.08.2011  - URLAUB
31.08.2011  - URLAUB
01.09.2011  - URLAUB
02.09.2011  - URLAUB
03.09.2011  - WIEDER DA!!! Jetzt Gehts weiter. hab bestimmt wieder zugelegt =(

01.10.2011  - 68,3 kg

war eine ganze weile sehr beschäftigt, sry nun geht es weiter.

06.11.2011  - 66,0 kg
12.11.2011  - 65,5 kg


[x]  75 kg                   [x]  68 kg                 []  61
[x]  74 kg                   [x]  67 kg                 []  60
[x]  73 kg                   [x]  66 kg                 []  59
[x]  72 kg                   [x]  65 kg                 []  58
[x]  71 kg                   []  64 kg                 []  57
[x]  70 kg                   []  63 kg                 []  56
[x]  69 kg                   []  62 kg                 []  55

To Do List

[] bis Klassentreffen noch min. 5 kg verlieren.
[] neuen Haarschnitt
[x] neues Tattoo
[x] neues shirt
[x] neue Hose kaufen

Diäten:

[x]  Modeldiät
[] Knastdiät
[] Erdbeerdiät
[] Traubendiät
[] Engelsprogramm
[] Skinny-girl-diät

Fasten:

[x] 1 Tag
[x] 3 Tage
[] 6 Tage
[] 10 Tage
[] 14 Tage

Lesen:

[x] Alice im Hungerland
[x] Jeansgröße 0
[x] meine schöne schwester
[x] mondfee
[x] engel haben keinen hunger
[x] luft zum frühstück
[x] dann bin ich eben weg
[x] essen? nein danke
[x] Schwerelos : miriam ist magersüchtig

sonstiges

[x] wieder piercing in der zunge
[] piercing im ausschnitt
[] eXtreme piercing stechen lassen
[] tattoo am arm  übertattowieren lassen
[] Wohnung finden
[] Führerschein machen
[] ausbildung machen
[x] Shoppen shoppen SHOPPEN

About me

Name : Gianna
Spitzname : Gigi
Alter : 21
B-day : 29.11.89
Wohnort : Braunschweig
Größe : 158 cm
Höchstgewicht : 75 kg
Tiefstgewicht : 55 kg  ( vor mein beiden schwangerschaften)
momentanes Gewicht : siehe Gewichtsverlauf

Wunschgewicht : 45 kg


about me

lieblingsfarbe: pink & schwarz
lieblingssport: Fußball & Football
lieblingsgetränk: Wasser, pepsi light, volvic (cocos - limette)
lieblingsurlaubsziel: Türkei,Frankreich,Tschechien, Griechenland
lieblingsbuch: Alice im Hungerland,Engel haben keinen Hunger, Meine schöne schwester, mondfee (etc) ,  Die Blutkammer , Der Schlitzer , Alki? Ich doch nicht, Argeneau - reihe von lyndsay sands & Ichmach dich kalt
lieblingsserien: South park, simpsons, how I met your mother, scrubs, anna und die liebe, true blood, vampire diaries, pimp my ride
lieblingsfilme: cars 1+2, Fluch der Karibik, Herr der Ringe, Harry Potter, Disney filme( die guten alten), hancock,I am legend, from dusk till dawn, blind side, scream,27 dresses, alles mit johnny depp.

Beziehung : hab ich grad beendet. Horrortrip. will ich nicht mehr. brauch ich nicht mehr.
männer sind grausam.

lieblingsname für jungs: Jonah R.(wie mein sohn) , Joel
lieblingsnamen für mädchen: Josie L.(wie meine tochter), Luna, Yuri





DID U EVER... / HAVE U EVER....


[x] betrunken
[x] ohnmächtig   (in folge der schläge meines ex freundes)
[x] an einer zigarette gezogen
[x] drogen genommen
[x] sich selbst die haare geschnitten
[x] einen fremden geküsst
[x] einen fremden umarmt
[x] jemanden betrogen
[] meine eltern angelogen
[x] meine lehrer angelogen
[] mit einem fremden getanzt
[x] in einer bar gewesen
[] aus einer bar rausgeworfen worden
[x] ein auto gefahren
[] einen tag ohne essen verbracht
[x] einen tag ohne schlaf verbracht
[x] in ein haus eingebrochen
[x] einen kampf ausgetragen
[x] likör getrunken
[] vergessen welches jahr wir haben
[x] als "schlampe" bezeichnet worden
[x] ohne schuhe rumgelaufen
[x] über eine stunde ohne grund in der gegend rumgelaufen
[x] etwas illegales getan
[x] einen IQ test gemacht
[] einen lügendetektor test gemacht
[x] draußen pipi machen gegangen
[] in den vorgarten anderer menschen gepinkelt
[x] zu einem konzert gegangen
[] fremde glauben lassen ich wäre 18
[x] einen star gesehn
[x] während dem unterricht eingeschlafen
[x] einen joint gedreht (versucht)
[x] jemandem zugeguckt wie er einen joint dreht
[x] über mich ein gerücht erfahren
[] ein gerücht über jemand anderes gewollt verbreitet
[x] weggerannt
[x] etwas angezündet
[x] ein tattoo besessen
[x] haare gefärbt
[] auf dem golfplatz gewesen
[x] die polizei gerufen
[] von der polizei kontrolliert worden
[] eingesperrt worden
[x] einem fremden meine nummer gegeben
[x] von einem fremden nach meiner nummer gefragt worden
[x] jemandem eine falsche nummer gegeben
[x] versucht mich selbst zu piercen
[x] in einem flugzeug gewesen
[x] sushi gegessen
[]mit einer Freundin einen Hummer geteilt
[]auf einem Mitternachtsbuffet gewesen
[] gesurft
[x] auf dem rücken gelegen und den wolken zugesehen
[x] im ozean geschwommen
[x] einen wunsch erfüllt
[] einen spiegel geküsst
[x] unter der dusche gesungen
[x] von meiner hochzeit geträumt
[] einen fisch geküsst
[x] auf einem dach gesessen
[x] einen baum hochgeklettert
[x] länger als 6stunden telefoniert
[x] an geister geglaubt
[x] eine schreckliche frisur besessen
[x] so stark gelacht,dass ich weinen musste
[] in einem test/arbeit geschummelt
[] eine britney spears cd besessen
[] einen namen vergessen
[x] betrogen/verarscht worden
[] jemanden gemocht,der mich nicht mochte