Esstagebuch

2.8.2011

2 Radieschen ( 2 kcal )
1 EL magerquark(ca. 62,5g)  mit 3 Erdbeeren  (50 kcal )
2 Tassen Tee ( 0 kcal )
1 Sturbucks coffee ( 132 kcal )
2 Erdbeeren ( ca. 5 kcal )
1 Wassereis ( kp )

Gesamt : ca. 195 kcal


3.8.2011

1 Radieschen  ( 1 kcal )
1 Erdbeere     ( 2,5 kcal )
1 Toast mit Ei (etwas salz & kräutern) ( 198 kcal )
1 EL Magerquark (ca. 62,5 g) + 2 erdbeeren ( ca. 46 kcal )
5 Gläser Wasser(Volvic cocos-Limette) ( ca. 1 Liter ) (ca. 108 kcal )              
1 Sturbucks Coffee  ( 132 kcal )
1 Glas apfelsaft (200 ml) ( 90 kcal )

Gesamt :  577,5 kcal


4.8.2011 (modeldiät)

1 Ei   ( 81 kcal )
350 g Magerquark  ( 238 kcal )

Gesamt: 319 kcal


5.8.2011

1 Ei     ( 81 kcal )

350 g Magerquark  ( 238 kcal )

Gesamt:  319 kcal

6.8.2011 

1 Brötchen mit Käse ( 150 kcal )
2 Stück Erdbeerkuchen ( ca. 450 kcal )
1,5 Liter Volvic Cocos-Limette 

Gesamt:

7.8.2011 

Pizza (morzarella)   kcal

Gesamt :  kcal

8.8.2011 (Engelsprogramm)

Fastentag


9.8.2011

Verganischer Tag

halbe Tomate
halbe Gurke
Apfel
Wasser


10.8.2011

200kcal Tag

Nudeln m. Käsesauce


11.8.2011

1 Apfel


12.8.2011

1 Lamacun

13.8.2011

1 Schüssel schokoflakes
 Nudelauflauf
2 Bruschettas
 halber muffin


14.8.2011

1 Spiegelei auf Brot
halbe Pizza


15.8.2011 - 21.8.2011

FASTEN

21.08.2011 - 02.09.2011

Urlaub ( 2x Pizza, 2x Pide m. Käse, Brot & Obst)

3.9.2011

2 Joghurt
1 Banane
2 Löffel Reis
5 Scheibchen Currywurst



ab 12.11.2011 - 12.12.2011  Skinny girl diät