Sport & übungen

1.8.2011

60 min. stadtbummel
30 min. Wii Fit Plus
60 sit ups
30 Hampelmänner
10 min. Gymnastik

2.8.2011

küche & wohnzimmer aufgeräumt ( ca. 60 kcal )
80 Hampelmänner
80 sit ups
35 min. wii fit Plus ( 95 kcal )
20 min. rad fahren ( ca. 90 kcal )
60 min. gehen ( rad nach hause geschoben) ( 180 kcal )

gesamt verbraucht : ca. 500 kcal


3.8.2011

10 min joggen
60 sit ups
60 Hampelmänner
50 Kniebeugen
45 min Wii Fit Plus
60 min. Stadtbummel


4.8.2011

50 sit ups
30 min. Wii Fit Plus
30 Kniebeugen
10 x Treppe hoch und runter laufen


6.8.2011

30 sit ups
10 Kniebeugen
30 min. Wii Fit Plus


8.8.2011

150 sit ups
15 Kniebeugen
20 Hampelmänner
30 min. Spazieren
3 mal Treppe hoch, 4 mal runter
20 min. Wii Fit Plus


9.8.2011

30 sit ups
30 min. spazieren


12.8.2011

50 sit ups
20 Hampelmänner
10 Kniebeugen


und nochmal auf anfang^^

06.11.2011

30 min. Zumba

11.11.2011

30 min. Zumba

12.11.2011

150 min. gehen